안녕하세요! 3주차 진행 중이라면, 식단 관리가 매우 중요하죠. 짬뽕과 탕수육은 일반적으로 고탄수화물 및 고지방 음식으로, 스위치온 다이어트 단계에서 권장되지 않습니다.
짬뽕은 면의 탄수화물 함량이 높고, 탕수육은 튀김으로 인해 포화지방이 많이 포함되어 있어 다이어트 목표에 맞지 않아요. 대신, 점심 식사는 저탄수화물 식단으로 구성하는 게 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 해산물 위주의 볶음 또는 찜 요리와 함께 샐러드 또는 채소를 곁들이는 방법이 좋습니다.
어때요? 이런 식사들은 더욱 건강하게 다이어트를 이어가는 데 도움을 줄 거예요. 필요에 따라 지속 가능한 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋습니다!
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