AI 다이어트 고민상담24시간 금식에 아메리카노는 먹어도돼?

24시간 금식 중에는 기본적으로 물이나 무칼로리 음료만 섭취하는 것이 원칙이에요. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 카페인이 포함되어 있어서 오히려 정신적으로 집중하는 데 도움이 될 수 있지만, 본질적으로는 금식의 원칙에 따라 피하는 것이 좋아요.

금식의 원래 목적은 소화기관을 쉬게 하고, 몸이 저장된 에너지를 사용하게 만드는 것이기 때문에 아메리카노와 같은 음료도 섭취하지 않는 것이 가장 효과적이에요. 대신, 금식 시간 동안 물이나 허브차를 즐기면서 수분을 충분히 보충해 주는 것이 좋아요.

하지만 만약 아메리카노가 필수적으로 필요하다면, 조금 더 여유로운 18시간 단식으로 조정해도 좋을 것 같아요. 이럴 때는 적당히 마시는 것도 괜찮을 수 있어요! 비슷한 맥락에서, 카페인이 필요한 경우 디카페인 아메리카노 같은 제품도 고려할 수 있겠네요.

결론적으로, 가능하면 금식 중에는 아메리카노를 피하는 것이 이상적이며, 물이나 다른 무칼로리 음료를 선호하는 것이 좋습니다!