네, 밀잇 초코바나나맛 바를 섭취할 수 있지만, 1-3일차 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞추어 접근하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 가능한 한 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 대사 스위치를 켜는 것이 목표입니다.
밀잇 초코바나나맛 바가 포함하는 탄수화물 16g과 당류 6g은 이 단계에서 권장되는 탄수화물 섭취량(20-50g)에서 일부를 차지할 수 있습니다. 또한, 단백질 함량이 11g으로 괜찮긴 하지만, 식사 대신 주식으로 제안되지는 않습니다.
1-3일차 동안은 단백질 쉐이크와 허용된 식품(채소, 두부, 무가당 요구르트 등)으로 주로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 만약 간식이 필요하다면, 저당으로 준비된 식사 대용 바나 건강한 간식으로 만들 수 있는 선택지들이 많습니다.
결론적으로, 밀잇 바를 정말 간식으로 먹고 싶다면 하루의 탄수화물 섭취량을 잘 조절하여 섭취하되, 가능한 한 이 단계를 지키는 것이 중요합니다. 대신, 초코바나나맛과 같은 선택지보다는 갓 만든 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 더 효과적일 것입니다.
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