AI 다이어트 고민상담사과, 맛살, 토마토 먹어도돼?
작성일: 2024-11-13 12:46
12일차
12일차에 계신 스위치온 다이어트 중 사과, 맛살, 토마토의 섭취에 대해 말씀드리겠습니다.
사과: 일반적으로 다이어트 초기 단계에서는 과일 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 사과는 당분이 포함되어 있어 혈당을 높일 수 있으므로, 다이어트 초반에는 자제하는 것이 바람직합니다.
맛살: 맛살은 가공된 식품으로, 보통 나트륨과 당분이 포함되어 있어 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신 단백질 섭취를 원하신다면 삶은 계란이나 닭가슴살을 추천드립니다.
토마토: 토마토는 3주차부터 허용되는 식품입니다. 다이어트 초기에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 토마토는 과채류로, 배부르게 먹을 수 있어 3주차부터 허용된 것입니다.
따라서, 현재 단계에서는 사과와 맛살, 토마토 모두 피하는 것이 좋습니다. 다이어트에 도움이 되는 다른 대안을 고려해 보세요!
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