AI 다이어트 고민상담2주차 허용 식품 목록과 적합한 제품을 추천해주세요.

스위치온 다이어트 2주차의 허용 식품 목록은 다음과 같습니다:

1. 단백질:

   • 닭고기 (껍질 제거)
   • 소고기 (살코기)
   • 돼지고기 (살코기)
   • 생선 및 해산물
   • 두부 (모든 종류)

2. 탄수화물:

   • 현미밥 또는 잡곡밥 (2/3 공기)
   • 고구마 (운동 전후 허용)
   • 콩류 (병아리콩, 렌틸콩 등)

3. 채소:

   • 양파, 마늘, 브로콜리, 당근, 오이, 파프리카 등 다양한 채소
   • 해조류 (미역, 다시마 등)

4. 지방:

   • 올리브유, 아보카도오일, 코코넛오일 등 건강한 지방

5. 기타:

   • 무가당 플레인 요거트
   • 견과류 (한 줌)
   • 아메리카노, 블랙커피 (오전 중 한 잔)

이 외에도 허용되는 제품으로는 굽네치킨의 오리지널 메뉴를 추천합니다. 이 메뉴는 기름을 사용하지 않고 구운 방식으로, 스위치온 다이어트에 적합합니다.

식사 시에는 채소와 단백질 위주로 구성하고, 탄수화물은 적정량 섭취하는 것이 중요합니다. 운동을 하신다면, 고구마나 바나나를 운동 전후에 섭취하실 수 있습니다. 필요한 경우 추가적인 제품 추천이나 조리법에 대해 질문해 주세요!

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