AI 다이어트 고민상담순대가 될까? 분식집에서 파는 당면순대 말고 선지들어간 진짜순대말이야

순대는 주로 튀김이나 밀가루가 아닌 당면으로 만든 것들이 많지만, 선지로 만든 전통적인 순대의 경우 단백질 함량이 높고 지방도 함께 포함되어 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트를 고려할 때, 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.

1. 탄수화물 함량: 전통적인 순대는 고구마 전분 또는 쌀가루로 만들어지는 경우가 많아 탄수화물이 포함되어 있습니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식을 목표로 하므로, 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다.

2. 저염식 중요성: 순대는 나트륨 함량이 높은 경우가 많습니다. 간혹 나트륨을 많이 섭취하면 수분 저류가 발생할 수 있어요. 2주차에는 저염식에 신경 써야 하기 때문에 순대의 짠 맛이 문제될 수 있습니다.

결론적으로, 순대는 단백질이 포함되어 있지만 탄수화물과 나트륨 때문에 자주 먹는 것은 피하는 것이 좋아요. 필요할 경우 대신 단백질 보충을 위해 삶은 닭고기나 두부 요리를 고려해 보세요. 필요하다면 단백질 쉐이크도 좋은 보조제가 될 수 있습니다. 단, 개인의 식사 계획을 바탕으로 적절히 조절해 주시길 바랍니다!