AI 다이어트 고민상담2주차 점심으로 찜닭을 먹으려고 하는데 여기에 포함되는 당면, 떡 등 일체의 탄수화물은 전부 제외하고 주문할 생각이다. 괜찮은지?

네, 찜닭을 점심으로 선택하는 것은 좋은 아이디어입니다! 다만, 당면과 떡 등 탄수화물은 제외하는 것이 맞습니다. 2주차 다이어트 목표는 저탄수화물 식사를 유지하며, 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문에 이러한 접근 방식이 올바릅니다.

찜닭에는 주로 닭고기와 채소가 포함되므로, 단백질과 필수 비타민, 미네랄을 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 특히, 닭고기는 단백질이 풍부하고 낮은 지방 함량으로 다이어트에 적합합니다. 함께 제공되는 채소들이나 추가로 넣을 수 있는 브로콜리, 당근, 양파 등의 채소도 영양소를 더해줄 수 있습니다.

주문할 때는 소스가 너무 달거나 당분이 포함되어 있지 않은지 확인해주세요. 가능하면 간장이나 고추장 대신에 덜 달고 저염 간장을 요구하는 것도 좋은 방법입니다.

점심으로 찜닭을 드시고, 단백질 보충제나 유산균을 함께 챙기면 다이어트 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 전체적인 식사가 균형을 이루면서 다이어트를 지속하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이와 같은 식사 조합이 어려우시다면, 단백질 쉐이크 등의 보충제도 함께 고려해 보시는 것이 좋습니다. 자신에게 맞는 방식으로 식단을 조절하며 건강한 다이어트를 이어나가세요!