AI 다이어트 고민상담쉐이크 섭취시간이 일정해야 돼?
작성일: 2025-10-29 04:21
1-3일차
스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 동안 단백질 쉐이크는 일정한 시간 간격으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 신체가 식사 패턴에 적응하고, 단백질을 지속적으로 공급받아 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
추천하는 섭취 시간은 대개 2~3시간 간격으로 4번에 나누어 섭취하는 방식입니다. 예를 들어 아침, 오전 간식, 점심, 저녁 같은 식으로요. 이 방식은 혈당 수치의 변화를 안정적으로 유지하고, 배고픔을 덜 느끼게 해줍니다.
쉐이크의 섭취 시점을 잘 맞추면 공복감을 줄일 수 있고, 지방 대사를 활성화시키는 데 도움이 됩니다. 필요에 따라서 하루 중 가장 활동적인 시간대에 맞춰 섭취하면 더 효과적이에요!
만약 더 맛이나 편리함을 원하신다면, 시중에 있는 다양한 단백질 쉐이크 제품을 참고해 보세요. 나에게 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋겠죠!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
