4주차에 접어든 후 두 번째 단식을 마치셨군요! 훌륭한 진행입니다. 이 단계에서는 단식 기간 중에 커피를 마시는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항을 확인해보세요.
제조 방법: 블랙커피(즉, 설탕이나 크림이 없는 커피)는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에 섭취하기 적합합니다. 다만, 카페인이 체내 수분 저류를 유발할 수 있으므로 너무 많은 양을 피하는 것이 좋습니다.
소화기계의 반응: 커피가 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 공복 상태에서 드실 때는 불편증이 느껴질 수 있으니, 체내 반응에 주의를 기울이세요.
수분 섭취: 커피를 마신 후에는 충분한 물을 보충하여 체내 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 단식 중 반잔 정도의 블랙커피는 허용되지만, 개인의 소화 상태와 반응에 따라 조절하는 것이 가장 좋습니다. 혹시 더 상쾌한 느낌이 필요하다면 허브차나 녹차도 고려해보세요. 건강한 다이어트 진행하시길 바랍니다!
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