AI 다이어트 고민상담단식 중 커피 섭취 가능한가요?

네, 단식 중에는 커피 섭취가 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 블랙 커피, 즉 설탕이나 크림이 첨가되지 않은 커피를 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 칼로리를 섭취하지 않으면서도 카페인의 효과를 누릴 수 있습니다.

특히, 고강도 운동 전에 블랙 커피를 한 잔 마시는 것은 에너지를 높이고, 운동 퍼포먼스를 향상시킬 수 있는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 개인의 카페인 민감도를 고려해 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 수분 섭취도 중요하니 커피를 마신 후에는 물을 충분히 챙겨 드세요.

단식 중에는 반드시 몸의 신호를 잘 듣고, 기분이 불편하거나 부작용이 느껴진다면 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다. 필요하다면 다른 대체 음료도 고려해보세요. 예를 들어, 허브차나 찬 물은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 다양한 음료 옵션을 이용해 보세요!