AI 다이어트 고민상담샐러디 웜볼 추천

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계로, 일반적인 식사는 허용되지 않습니다. 따라서 샐러디 웜볼은 추천드리지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하여 지방 대사를 활성화하는 것이 목표입니다.

만약 심한 허기로 힘들다면, 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요거트와 같은 허용된 식품을 소량 섭취할 수 있습니다. 하지만 웜볼처럼 탄수화물이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 4일차부터는 점심에 일반식을 섭취할 수 있으니, 그때 샐러디 웜볼을 고려해보시는 것이 좋습니다.

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