AI 다이어트 고민상담점심으로 삼겹살구이를 먹어버렸어...괜찮을까?

삼겹살구이를 점심으로 드신 것, 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트를 4-7일차에 진행 중이라면, 아직 저탄수화물 위주의 식사를 목표로 하고 있답니다. 삼겹살은 단백질이 풍부하지만 포화 지방도 포함되어 있어 조절이 필요해요.

삼겹살을 드셨다면, 다음 식사는 가볍게 소화가 잘 되는 식단으로 조절해 보세요. 예를 들어, 저녁은 단백질 쉐이크나 채소 위주의 식사로 구성하면 좋습니다. 채소는 특히 섬유질을 보충해줘서 소화에 도움을 줄 수 있어요. 또한 물을 충분히 섭취해 주어 체내 수분 밸런스도 맞춰야 합니다.

앞으로는 고지방 음식 섭취량을 조절하고, 반찬에 낮은 칼로리의 채소를 추가하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 만약 다시 먹고 싶다면, 간혹 소량을 즐기는 것도 괜찮으니, 다음 기회에는 먹는 양을 적절히 조절하는 것이 좋겠네요.

스위치온 다이어트의 원칙을 유지하면서 앞으로도 건강한 선택을 하실 수 있도록 노력해 보세요!