AI 다이어트 고민상담어제 2시부터 단식을 하고 있는데 오늘 2시에 끝나고 나서 식사를 할 시간이 없는데 단백질 쉐이크 먹어도 될까? 먹고나서 저녁에 저탄수 식사로 구운 치킨 먹으려는데 괜찮아?

네, 오늘 2시에 단식을 마친 후 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 특히 단식 후에는 몸이 영양소를 요구하게 마련이니, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요해요.

식사를 할 시간이 없다면, 단백질 쉐이크를 통해 빠르게 단백질을 섭취하고, 그래야 저녁 메뉴인 구운 치킨을 더 맛있게 즐길 수 있습니다. 저녁 식사 전에 단백질 쉐이크로 항샘을 해주면 좋을 것 같아요. 식사 전에 단백질을 섭취하는 것은 체중 관리와 근육 유지에도 도움을 줄 수 있답니다.

치킨은 저탄수 식사로서 훌륭한 선택입니다. 구운 치킨은 건강한 단백질 원천으로, 탄수화물에서 벗어날 수 있는 좋은 방법이에요. 가능하다면 곁들일 수 있는 채소도 함께 섭취하면 영양의 균형을 맞추는 데 더 도움이 될 것입니다.

이런 식단을 계획하면서 필요할 때 단백질 쉐이크를 함께 고려하는 것도 좋습니다. 다양한 제품들이 있으니, 성분이나 품질을 확인해보면서 선택하시면 될 것 같습니다. 유익한 하루 되세요!