AI 다이어트 고민상담두유면 먹어도 돼?

네, 두유는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 두유는 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 특히 무가당 두유를 챙겨 드시는 것이 중요해요. 칼로리가 낮고 포화지방이 적어 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 두유를 선택할 때는 다음의 포인트에 유의해 주세요:

1. 무가당 제품 선택: 두유에는 설탕이 추가된 제품이 많으므로, 당이 없는 무가당 두유를 고르는 것이 중요해요.
2. 첨가물 확인: 성분 표를 보고 불필요한 첨가물이 포함되어 있지 않은지 확인하세요.
3. 균형 잡기: 두유는 단백질을 보충하는 데 좋아요. 그러나, 단독으로 모든 영양소를 충분히 보충하지는 못하므로 다양하게 식사를 구성하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 아침에 두유를 포함한 스무디를 만들어 섭취하거나, 간식으로 간단한 두유와 채소 스틱을 곁들이면 더 좋겠어요. 이러한 방식으로 두유를 활용해 보세요!