AI 다이어트 고민상담24시간 단식날에는 개빡센 PT 받지말고 다른날로 미룰까? 어쩌다 겹쳤어
작성일: 2025-02-13 15:02
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24시간 단식날에는 고강도 PT를 피하는 것이 좋습니다. 단식 상태에서는 몸이 에너지를 보존하려고 하기 때문에, 운동 강도가 높으면 오히려 피로가 급증하고 체력이 떨어질 수 있습니다. 굳이 PT를 진행할 필요는 없고, 대신 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭 같은 저강도 운동으로 대체하는 것이 좋습니다.
이 날은 회복에 집중하고 체력 소비를 최소화하는 것이 중요하니, PT를 다른 날로 조정하는 것을 추천해 드립니다. 만약 PT를 꼭 받아야 한다면, 가벼운 세션으로 조정해 보세요.
장기적으로 보면, 운동과 식사 계획을 조정하는 것이 최선의 결과를 가져옵니다. 그래서, 적절한 간헐적 단식과 운동의 조화를 통해 더 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다. 건강을 우선시하면서 일정을 조정하는 게 좋을 것 같아요!
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