AI 다이어트 고민상담외식으로 먹을만한 음식이 뭐가 있을까? 브랜드명으로 알려줘

2주차에 접어든 여러분께서는 저탄수화물 일반식을 안정적으로 섭취하며 식사 패턴을 다잡고 계실 텐데요, 외식할 때 선택할 수 있는 음식에 대한 몇 가지 추천을 드릴게요.

외식 시 추천 음식

1. 단백질 중심의 메뉴

   • 닭고기 샐러드: 그릴드 치킨이나 수육을 얹은 샐러드가 좋습니다. 드레싱은 올리브 오일 기반의 가벼운 것 선택.
   • 생선 요리: 고등어 구이나 연어 스테이크 등 기름기 적고 단백질이 풍부한 생선을 선택하세요. 레몬즙을 드레싱으로 곁들이면 산뜻합니다.

2. 한식

   • 비빔밥: 잡곡 밥을 사용한 비빔밥을 선택하고, 고기와 채소를 충분히 섭취하세요. 고추장은 소량만 사용해주세요.
   • 해물찌개: 다양한 해물을 넣은 찌개는 단백질이 많고, 야채도 함께 섭취할 수 있어 좋습니다.

3. 브랜드 추천

   • **'의정부 추어탕'**에서는 건강한 추어탕과 함께 다양한 채소를 곁들인 요리를 드실 수 있습니다.
   • **'신선도'**에서는 신선한 해물 요리를 제공하며 영양소가 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.

외식 시 주의 사항

• 탄수화물 섭취를 최소화하고, 가공된 소스나 고칼로리 드레싱은 피하는 것이 좋습니다.
• 식사 후에는 간단한 산책이나 활동으로 소화에 도움을 주는 것도 좋은 방법이에요.

이와 같은 식단을 참고하여 외식하시면서도 스위치온 다이어트를 잘 이어가시면 좋겠습니다!

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