네, 굴소스를 조금 사용하는 것은 가능하지만, 주의할 점이 있어요. 굴소스는 염분이 높은 간장 기반의 소스로, 나트륨이 많이 포함되어 있습니다. 그러므로 사용량을 너무 많이 늘리면 체중 감량이나 대사 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어요.
2주차에 접어드셨다면, 단백질 식단과 저탄수화물 식사를 하고 계실 텐데요. 굴소스는 요리를 간편하게 해줄 수 있지만, 최소한의 양을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 요리할 때 1-2 큰술 정도 사용하면 맛을 내는 데 충분할 수 있어요.
더 건강한 대안으로는 저염 간장이나 닭육수 같은 것을 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 조리의 맛은 유지하면서 염분 섭취를 줄일 수 있어요. 전체적인 식사를 균형 있게 유지하는 것이 중요하니, 굴소스를 사용할 때는 전체 염분 섭취량을 감안하여 조절해보세요!
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