검은콩 두유는 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취해도 괜찮습니다. 검은콩 자체가 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 기본적인 영양소를 제공해 주기 때문에 다이어트에 긍정적인 영향을 줍니다. 다만, 두유의 당 함량은 꼭 확인해 주세요. 일부 제품은 설탕이나 인공 감미료가 들어 있을 수 있으니, 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
식사 시간에 검은콩 두유를 간식으로 활용하는 것도 좋은 선택이니, 음료로서 다른 단백질 원과 함께 조화롭게 섭취해보세요. 예를 들어, 간식으로 플레인 요거트와 함께 드시면 영양이 잘 보충될 거예요! 다이어트 진행 중에는 수분 섭취도 중요하니, 적절한 양을 마시는 것도 잊지 마시고요.
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