AI 다이어트 고민상담24시간 단식할 때 다이어트 보조제 먹어도 돼?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 하지만 다이어트 보조제를 섭취할 수 있는지 여부는 보조제의 종류에 따라 다릅니다.

1. 칼로리가 적거나 없는 보조제: 많은 경우, 비타민, 미네랄, 오메가3와 같은 필수 영양소는 24시간 단식 중에도 섭취할 수 있습니다. 이들은 체내 대사를 지원하고 부족한 영양소를 보충해 줄 수 있습니다.

2. 단백질 쉐이크: 일반적으로 단식 시간 동안은 단백질 쉐이크는 피하는 것이 좋습니다. 이는 칼로리를 포함하고 있기 때문에, 일반적인 단식 원칙에 맞지 않기 때문입니다.

3. 무칼로리 음료: 커피, 허브차, 야채 스무디와 같이 칼로리가 없는 음료는 허용되며, 이때 무기능 보조제와 같은 것도 포함할 수 있습니다.

4. 전문가 상담 권장: 특정 보조제의 섭취 여부는 개인의 상황과 건강 상태에 따라 달라질 수 있으니, 필요 시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

단속기 동안 보조제를 섭취할 경우, 주의할 점은 항상 각 제품의 성분을 확인하는 것이며, 고품질의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 보조제가 도움이 될 수 있지만, 체중 감량과 건강 관리는 여전히 건강한 식단과 운동이 근본입니다.