AI 다이어트 고민상담피넛버터 먹어도 되나요?
작성일: 2025-01-01 16:01
3일차저녁여성
피넛버터는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 주의가 필요합니다. 피넛버터는 고칼로리 식품이며, 일부 제품은 설탕이나 기름이 추가되어 있을 수 있습니다. 따라서, 피넛버터를 선택할 때는 무가당, 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
3일차에 있는 현재 단계에서는 피넛버터를 소량(예: 한 스푼)으로 드시는 것은 가능하지만, 다른 단백질 공급원(예: 두부, 닭가슴살 등)과 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 피넛버터를 드실 때는 전체 식단에서 탄수화물과 지방의 비율을 고려하여 조절해야 합니다.
결론적으로, 피넛버터는 적당히 드실 수 있지만, 무가당 제품을 선택하고, 다른 영양소와의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 필요하다면, 더 건강한 대안으로 아보카도나 저지방 요거트를 고려해보세요.
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