소금물은 일반적으로 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 지방 대사를 촉진하고 체내에 수분 균형을 유지하는 것이 중요하기 때문이에요. 소금물은 체내의 수분 저장을 증가시킬 수 있고, 부종을 유발할 수 있어요.
대신, 수분 섭취를 위해서는 깨끗한 물이나 허브티 같은 옵션이 좋습니다. 물은 신진대사를 원활하게 하고, 신체 기능을 지탱하는 데 도움이 되죠. 공복 상태에서 나른한 기분이 들 때는 따뜻한 물을 마시는 것도 도움이 될 수 있어요.
필요하다면 약간의 레몬즙을 추가한 물도 괜찮습니다. 이 방법은 몸을 상쾌하게 하고 비타민 C도 보충할 수 있는 좋은 방법이에요. 소금을 아주 조금 사용하는 건 괜찮지만, 과다 섭취는 피하는 게 좋답니다.
결론적으로, 소금물보다 물이나 비타민이 풍부한 음료를 선택하는 것을 추천해요! 필요 시 간단한 영양 보충제를 고려하는 것도 좋습니다.
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