AI 다이어트 고민상담아침으로 그래놀라 먹어도 돼?

아침으로 그래놀라를 드시는 것은 스위치온 다이어트 3주차의 허용 식품에 따라 다소 주의가 필요해요. 3주차에는 저탄수화물 식단이 권장되며, 허용 식품으로는 단호박, 토마토, 방울토마토, 밤, 바나나, 베리류 과일 등이 포함됩니다.

그래놀라의 경우, 일반적으로 오트밀이나 곡물로 만들어져 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 섭취 시 주의가 필요해요. 특히 설탕이나 시럽이 첨가된 그래놀라는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 설탕이 없는 그래놀라를 소량 섭취하거나, 플레인 요거트와 함께 베리류 과일을 추가하여 드시는 방법을 추천드려요. 이렇게 하면 단백질과 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어 더욱 건강한 아침식사가 될 수 있습니다.

또한, 아침 식사 후에는 하루 2번 단백질 음료를 섭취하는 것이 좋으니, 그래놀라와 함께 단백질 음료를 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 전체적인 식단 조절과 운동을 병행하여 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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