AI 다이어트 고민상담단식하는 날인데 커피는 마셔도 되나요?

스위치온 다이어트 2주차에 들어가면 간헐적 단식이 도입되는 시점입니다. 이때 커피의 소비에 대해서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 커피의 효과: 블랙커피는 대체로 칼로리가 매우 낮고, 식욕 억제에 도움을 줄 수 있어 단식 기간 동안 마시는 것이 괜찮습니다. 대신 설탕이나 크림을 추가하면 칼로리 섭취가 증가하므로 피하세요.

2. 카페인 섭취: 그러나 카페인은 개인에 따라 다르게 반응할 수 있습니다. 지나치게 많은 카페인은 불안감이나 식욕 증가를 유발할 수 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 보통 하루 1~2잔 정도가 적당할 수 있습니다.

3. 수분 섭취: 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 커피 섭취 시 수분 섭취량에 신경 써야 하며, 생수를 같이 마시는 것을 추천드립니다.

결론적으로, 단식하는 날에 블랙커피는 괜찮지만, 적당량을 유지하고 다른 수분 섭취와 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 좋은 선택이 될 수 있지만, 커피 속 카페인도 고려해서 결정하세요!