AI 다이어트 고민상담난 진짜 하루에 커피를 10잔 가까이 마셨는데, 커피를 못마시니 너무 힘들어. 디카페인이라도 마시면 안될까?

커피를 하루에 10잔 가까이 드셨다면, 카페인 의존도가 상당히 높을 수 있습니다. 스위치온 다이어트 초기 1-3일차는 몸이 지방 대사로 전환하는 중요한 시기인데, 이때 카페인은 신체의 리듬을 방해할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

디카페인 커피는 카페인이 거의 없지만, 여전히 원두와 추출 과정에서 오는 화합물이 있을 수 있어요. 따라서 추천드리지는 않습니다. 하지만 몸이 커피에 적응해 있었기 때문에 금단 증상으로 두통이나 피로감을 느낄 수 있습니다. 이럴 경우 조금 더 부드러운 대안으로 허브 티나 따뜻한 물에 레몬을 추가해 마시는 것도 좋은 방법입니다.

물 섭취도 충분히 하면서, 허브 티로 갈증을 해소하면 도움이 될 거예요. 시간이 지나면서 몸이 적응하면 커피 없이도 충분히 에너지를 느끼게 될 것입니다. 그리고 필요한 경우, 나중에 식단이 조금 느슨해지면 디카페인 커피를 고려해보시는 것도 좋겠죠!