AI 다이어트 고민상담4일차 첫끼 삼겹살에 계란 먹을려하는데 괜찮아?

4일차 첫끼로 삼겹살과 계란을 선택하신 것은 다소 조심스러운 접근이 필요합니다. 현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 만큼, 주요 목표는 렙틴 저항성을 개선하고 건강한 식사를 통해 지방 연소를 촉진하는 것입니다.

삼겹살은 고단백 식품이긴 하지만, 포화지방이 많아 다이어트의 진행에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 가급적이면 지방이 적은 부위의 단백질(예: 닭가슴살, 생선)으로 식사를 구성하는 것이 더 좋습니다. 대신에, 계란은 양질의 단백질과 영양소를 제공하기 때문에 섭취해도 좋습니다.

따라서 삼겹살 대신 지방이 적은 고기를 선택하고, 계란은 함께 드시는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 더 건강한 영양 밸런스를 유지할 수 있습니다. 그 외에 채소를 곁들여 영양소를 보충하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리를 추가하면 비타민과 미네랄을 강화할 수 있습니다.

마지막으로, 고단백 보충제나 단백질 쉐이크를 평소보다 자주 섭취하시면 단백질을 간편하게 보충할 수 있어 도움이 될 것입니다. 건강한 다이어트를 계속 이어나가시길 바랍니다!