AI 다이어트 고민상담기간동안 밀가루 금지인데 서브웨이 먹어도돼?

스위치온 다이어트에서는 밀가루가 포함된 음식이 금지됩니다. 밀가루는 글루텐이라는 단백질 성분을 포함하고 있어, 체내에서 염증을 유발하거나 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 밀가루로 만든 서브웨이 샌드위치는 스위치온 다이어트의 원칙에 어긋나므로 피하는 것이 좋습니다.

대신, 서브웨이에서 샌드위치를 먹고 싶다면, 밀가루 대신 메밀이나 통곡물 빵, 또는 샐러드 형태로 선택하는 것이 좋습니다. 샐러드는 신선한 채소와 단백질(닭가슴살, 칠면조 등)을 추가하여 영양을 보충할 수 있습니다. 이렇게 대체 식품을 선택하면 다이어트 원칙을 지키면서도 맛있게 식사를 즐길 수 있습니다.

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