AI 다이어트 고민상담립톤 제로 아이스티 먹어도 돼?

네, 립톤 제로 아이스티는 일반적으로 설탕이나 칼로리가 없는 음료로, 다이어트 중에 비교적 안전하게 선택할 수 있는 음료입니다. 하지만 스위치온 다이어트 진행 중에는 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

1. 첨가물 확인: 립톤 제로 아이스티에는 다양한 인공 감미료와 첨가물이 포함될 수 있습니다. 이러한 성분이 몸에 어떻게 작용하는지는 개인마다 다를 수 있으므로, 라벨을 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다.

2. 물 섭취량: 다이어트 초기 단계에서는 충분한 수분 섭취가 아주 중요합니다. 아이스티를 마시는 대신 물을 우선적으로 섭취하는 것을 권장합니다. 얼음으로 차가운 물을 준비해 두고, 입에 한 모금 할 때마다 얼음을 씹는 것도 좋습니다.

3. 음료 섭취량: 제로 아이스티를 마실 때도 하루 섭취량에 제한을 두는 것이 좋습니다. 너무 많은 음료를 마시기보다는, 식사는 영양소를 기반으로 한 기본 섭취로 관리하는 게 효과적입니다.

결론적으로, 립톤 제로 아이스티를 occasional하게 즐길 수는 있지만, 수분 섭취의 주된 원천으로 물을 우선적으로 두는 것이 최선입니다. 만약 가끔 마시는 것이 부담이 없다면, 다이어트의 흐름을 방해하지 않는 범위에서 괜찮을 것 같습니다!