네, 17일차 저녁에 돈까스 샐러드를 섭취하는 것은 좀 더 고려해 보아야 할 부분이 있습니다. 스위치온 다이어트의 해당 단계에서는 탄수화물을 가능한 한 줄이고, 단백질과 채소 중심의 식사를 하는 것이 중요합니다.
돈까스는 일반적으로 튀김이 들어가고, 빵가루가 더해져 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 저녁 식사로는 적절하지 않을 것 같습니다. 대신, 샐러드에 사용하는 단백질 소스를 바꿔보는 것이 좋아요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 계란, 또는 두부를 추가하면 단백질 섭취는 늘리면서 탄수화물은 줄일 수 있습니다.
샐러드의 채소는 다양한 종류를 사용하고, 올리브 오일이나 레몬즙 등으로 드레싱을 간단히 만들어 주시면 더욱 건강한 저녁이 될 거예요. 물론, 단백질 보충제로 사용하실 수 있는 제품도 고려해 볼 만한 옵션입니다. 요즘 단백질이 풍부한 제품이 많이 나오고 있으니 참고해 보세요!
결론적으로, 돈까스 대신 고단백재료로 대체하시고, 일반 샐러드를 구성해보시는 것을 추천합니다!
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