AI 다이어트 고민상담저녁에 과일 먹어도 되나요

스위치온 다이어트를 10일차 진행 중이시라면, 저녁에 과일 섭취에는 주의가 필요합니다. 일반적으로 저녁에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주의 식사가 권장됩니다. 과일은 자연적인 당분이 많아, 저녁 시간에 섭취할 경우 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

하지만, 만약 과일을 꼭 원하신다면, 저녁식사 후 적은 양의 저당 과일(예: 복숭아, 베리류 등)을 소량으로 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 이럴 경우, 단백질과 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트에 베리류를 조금 넣어서 드시는 방식입니다. 이렇게 하면 맛있으면서도 영양적으로 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

또한, 만약 과일 대신 건강한 스낵을 원하신다면, 견과류나 세미 고단백 스낵 등을 선택하시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 과일 대신 단백질 보충제로는 단백질 쉐이크를 고려해 보실 수도 있습니다. 이렇게 하시면 다이어트 목표에 더 잘 맞출 수 있을 거예요!