AI 다이어트 고민상담플레인요거트에 냉동블루베리 넣어먹어도되나요?

네, 플레인 요거트에 냉동 블루베리를 넣어 드시는 것은 좋은 선택이에요! 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 체중 감량에도 도움이 되는 건강한 과일입니다. 플레인 요거트와 함께 섭취하면 단백질과 건강한 지방을 공급하면서 맛도 더해 주죠.

다만, 2주차에 접어드셨다면, 간헐적 단식 중인 점을 고려해 식사 시간을 잘 조절해 주세요. 초기 단계이므로, 너무 많은 당분을 피하는 것도 중요합니다. 따라서 블루베리의 양을 적절히 조절하시면서 드시면 좋습니다. 예를 들어, 한 두 큰 숟갈 정도가 적당할 것 같아요.

추가적으로, 플레인 요거트에 올리브오일이나 아보카도, 혹은 견과류를 추가하면 더 영양가 높은 간식으로 변신할 수 있습니다. 가능하다면, 이런 조합으로도 시도해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담