AI 다이어트 고민상담그릭요거트말고 그냥 무가당 플레인요거트도 먹어도돼?

네, 무가당 플레인 요거트는 스위치온 다이어트에 포함된 허용 식품 중 하나입니다. 그릭 요거트와 비교했을 때, 일반 플레인 요거트도 단백질과 유산균을 제공하여 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 그릭 요거트가 더 높은 단백질 함량을 가지고 있어, 단백질 보충이 필요한 경우 더 선호되기도 합니다.

무가당 플레인 요거트를 먹을 때는 당분이 없는 제품을 선택하는 것이 중요해요. 또한, 요거트에 다양한 허용 식품인 과일이나 견과류를 추가하면 더 맛있고 영양가 높은 간식이나 식사가 될 수 있습니다.

예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 블루베리나 살짝 구운 아몬드를 넣으면 좀 더 풍부한 맛을 즐길 수 있어요! 이런 조합은 스위치온 다이어트를 잘 지키면서도 만족스러운 맛을 제공할 수 있습니다.

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