유지기 단계에서는 다양한 식단을 지킬 수 있지만, 특정 음식에 대한 선택은 훈련된 건강한 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 짜왕 라면은 일반적으로 나트륨과 화학 조미료가 많아 체중 관리와 신진대사에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
현재 유지기 단계에서 좋은 선택은 저염식 식단을 유지하고, 영양소가 풍부한 식품을 포함하는 것입니다. 대신, 저염 밥이나 통곡물, 그리고 단백질(닭고기, 두부 등)과 야채를 곁들여 균형 잡힌 한 끼로 대체하는 것을 추천드립니다.
만약 꼭 라면을 먹고 싶으시다면, 가급적 수프를 적게 넣고 채소를 추가해 비타민과 미네랄을 보충하는 방법도 고려해보세요. 또는 건강한 대안으로 저염 스프나 허브를 사용한 요리를 시도해보는 것도 좋습니다.
마지막으로, 이러한 선택이 어렵다면 헬스 보조 식품을 통해 영양소를 보충하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 건강을 최우선으로 생각하시면서 다이어트를 성공적으로 유지해보세요!
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