단식 시간 중 무가당 커피를 마시는 것은 가능합니다. 커피는 칼로리를 거의 포함하지 않아 단식 상태에 영향을 미치지 않기 때문이에요. 실제로, 블랙 커피는 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요:
카페인 섭취량: 하루에 너무 많은 커피를 마시면 불안감이나 불면증이 생길 수 있으니 적당히 조절하는 것이 좋아요. 개인의 카페인 내성이 다르기 때문에 자신의 몸 상태를 잘 판단해야 합니다.
수분 섭취: 단식 중에도 수분을 충분히 섭취하는 게 중요해요. 커피는 이뇨 작용이 있어 수분을 배출할 수 있으므로 물도 충분히 마시는 것이 필요합니다.
소화 문제: 일부 사람들은 공복에 커피를 마시면 속쓰림이나 위장 문제를 겪을 수 있으니, 어느 정도의 불편감이 느껴지면 커피 섭취는 조절하는 것이 좋습니다.
따라서, 무가당 블랙 커피는 단식 중 허용되며, 다양한 방법으로 커피를 즐길 수 있는 선택지를 고려해보세요.
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