AI 다이어트 고민상담아이스 카페라떼 당분없는 건 언제부터 마실 수 있어?

아이스 카페라떼 당분 없는 제품은 스위치온 다이어트의 초반 단계에 포함되기 때문에, 3일차인 현재에는 권장하지 않는 음료입니다. 처음 1주일 동안은 탄수화물을 최소한으로 섭취하는 것이 중요하며, 특히 섬유질과 단백질 섭취에 집중하는 것이 좋습니다.

아이스 카페라떼는 카페인 성분이 포함되어 있지만, 커피를 포함한 음료의 경우 일반적으로 2주차부터 고려할 수 있습니다. 그러나 너무 강한 카페인 섭취는 피하고, 특히 하루에 한 잔 정도의 블랙커피를 아침에 마시는 것을 권장합니다. 이후 탄수화물 섭취가 조금 늘 수 있는 단계에서 당분 없는 아이스 카페라떼를 고려할 수 있습니다.

즉, 스위치온 다이어트를 진행하며 2주차부터는 음료의 선택폭이 넓어지므로, 개인의 체감과 필요에 따라 조절하면 좋습니다. 그때까지는 다른 저당의 음료나 허브티를 활용하시는 것을 추천드려요!