AI 다이어트 고민상담콜드브루 디카페인 카페라떼 괜찮아? 카페인은 몇일부터 먹을수있어ㅠ?

4-7일차에 접어드신 것을 축하드립니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 조금씩 도입하셔야 하는데요, 말씀하신 콜드브루 디카페인 카페라떼는 카페인이 없거나 매우 적은 제품이기 때문에 비교적 안전하게 섭취하실 수 있습니다.

디카페인 음료는 일반 카페인 음료와 비교하여 신경계에 미치는 영향이 적어, 심리적 안정과 함께 수분 보충에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 유제품에 조심이 필요하므로 우유 또는 크림이 들어간 경우에는 소화에 안 좋을 수 있으니 그 점 참고하시면 좋겠어요.

또한, 일반적으로 기초 단계의 다이어트에서는 카페인을 피하는 것이 좋지만, 2주차부터는 블랙커피(아메리카노)와 같은 저칼로리 음료를 허용하므로, 디카페인 카페라떼는 후기 단계에서도 고려할 수 있는 선택지입니다.

추가로, 다이어트 중 수분 보충이 중요하니 카페인 음료는 적당히 섭취하고, 물이나 허브차와 함께 조화롭게 즐기시면 건강한 다이어트를 계속 이어갈 수 있을 거예요!

필요한 경우, 카페인 대체 제품도 고려해보시면 좋습니다. 카페인이 함유되지 않은 다양한 음료가 있으니, 상황에 맞게 선택하시면 되겠습니다.