3주차에 닭을 드셨다면, 특히 피부에 포함된 지방을 덜어내는 것이 도움이 됩니다. 닭껍질은 지방 함량이 높기 때문에, 다이어트를 할 때는 가능한 피하는 것이 좋습니다. 그러나 걱정할 필요는 없어요! 이미 드셨다면, 다음 식사 때에는 피부 없는 닭가슴살이나 살코기 부위를 선택해 보세요.
닭껍질은 때때로 맛을 더해주기도 하지만, 지방 섭취를 조절하는 데는 조금 더 신경 써야 합니다. 닭고기를 드실 때는 구이나 찜으로 조리하여 건강한 방법으로 즐기는 것을 추천해요.
앞으로는 식사 계획에 따라, 단백질을 제공하면서도 낮은 지방 함량의 부위를 선택하는 것이 중요합니다. 만약 필요하신 경우, 단백질 보충제로 활용할 수도 있으니 참고해 주세요! 너무 스트레스를 받지 말고, 다음 번에는 더 건강한 선택을 해 보세요!
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