7일차라면 이미 스위치온 다이어트의 초반 단계에 접어들었네요! 제로 아이스티를 드시는 것에 대해 말씀드리자면, 제로아이스티는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않아 칼로리는 낮지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다.
따라서, 가급적이면 제로아이스티는 피하는 것이 좋습니다. 인공 감미료는 장내 미생물 분포에 영향을 줄 수 있고, 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 대신, 물이나 허브티 같은 자연스러운 음료를 선택하시면 건강에 더 좋습니다!
혹시 조금의 단맛이 필요하다면, 허브티에 레몬을 추가하거나 시중에 판매되는 저당 음료 중 자연 성분이 들어간 제품을 고려하실 수 있어요. 하지만 뭐니 뭐니 해도 가장 좋은 선택은 수분을 충분히 섭취하는 것이니 잊지 마세요!
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