제로 복숭아 아이스티는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료를 사용하는 음료로, 스위치온 다이어트를 따르는 분들이라면 주의가 필요해요. 기본적으로 탄수화물을 제한하는 2주차에서 제로 음료는 크게 문제가 되지 않을 수 있지만, 인공 감미료의 사용이 장내 미생물에 영향을 줄 수 있다는 점은 염두에 두셔야 합니다.
물론 갈증을 해소할 수 있는 대안으로 가끔 마시는 것은 괜찮지만, 너무 자주 섭취하는 것은 추천하지 않아요. 대신 물이나 허브차를 주로 드시는 게 더 좋을 것 같아요. 제로 음료를 마시는 경우에는 수분 보충과 함께, 다른 자연 음료와 병행하거나 대체하여 드시는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 가끔씩 즐기는 것은 괜찮지만, 평소에는 건강한 음료(물이나 자연 유래 음료)를 더 많이 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 될 거예요!
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