AI 다이어트 고민상담배 먹어도 될까요?

18일차에 간식으로 배를 드셔도 괜찮아요! 배는 수분과 식이섬유가 풍부해서 장 건강에 좋고, 변비 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 다이어트 중에는 과일 섭취량을 적당히 조절하는 것이 좋으니, 하루 한 조각 정도로 간식으로 즐기시는 건 괜찮을 것 같아요.

다만, 이 시기에는 탄수화물의 총 섭취량을 관리하는 것이 중요하므로, 다른 탄수화물 식품과 함께 너무 많이 드시지 않도록 주의하세요. 그리고 배를 먹을 때는 단백질이 함께 포함된 간식(예: 플레인 요거트와 함께)으로 조합하면 더욱 좋습니다.

발효 식품인 유산균 보충제나 단백질 쉐이크를 활용해서 배와 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 영양소의 균형을 맞추면서 보다 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있어요!