4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 위주의 일반식으로 식사를 하는 것이 중요합니다. 들기름과 막국수 조합은 탄수화물 함량이 높고, 일반적으로 막국수면이 밀가루로 만들어졌기 때문에 스위치온 다이어트의 금지 식품에 해당합니다.
대신, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해서 고단백 중심의 식사를 고려해보세요. 닭가슴살이나 해산물, 두부 같은 단백질 식품을 활용하여 샐러드나 찐 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 건강한 기름을 포함하고 싶다면, 샐러드 드레싱으로 적당량의 들기름을 사용하여 맛을 즐길 수 있습니다.
결론적으로, 들기름막국수 대신 저탄수화물 위주의 식사를 추천합니다. 만약 새로운 메뉴를 원하신다면, 다양한 단백질 식품과 채소를 조합해보세요! 이렇게 하면 스위치온 다이어트에 더욱 잘 맞는 영양 균형을 유지할 수 있습니다.
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