AI 다이어트 고민상담콩나물국 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 콩나물국을 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 시작하신 상태이니, 콩나물국은 아주 좋은 선택지입니다. 콩나물은 저칼로리이면서도 영양가가 풍부하고, 특히 식이섬유가 많아 소화에도 도움이 됩니다.

하지만 주의할 점은 국물 조리 시 소금이나 조미료를 최소화하는 것이에요. 저염 간장을 소량 사용하거나 자연에서 오는 맛을 느낄 수 있도록 해보세요. 그리고 탄수화물 섭취에 신경을 써야 하니, 밥은 적절히 조절하시고 단백질을 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 국과 함께 삶은 계란이나 닭고기를 추가하여 균형 잡힌 식사를 만들어 보세요.

또한, 콩나물국을 자주 드시고 싶으시다면, 제품으로 된 저염 콩나물국이나 육수도 선택할 수 있지만, 직접 만들어 먹는 것이 더욱 건강하고 맛있을 거예요! 이제 콩나물국으로 든든한 아침 되세요!