AI 다이어트 고민상담콩나물국 먹어도돼?

아침에 콩나물국은 좋은 선택이 아닐 수 있습니다. 현재 1-3일차는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 한 저탄수화물 식단을 따르는 단계이기 때문에, 콩나물국과 같은 국물 요리는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질 섭취를 늘리기 위해 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하는 것이 효과적입니다. 허용된 간식으로는 채소를 추가로 섭취하실 수 있으니, 녹황색 채소나 두부 등을 넣어 간편한 식사를 고려해보세요!

콩나물국이 특히 당분이 높거나 다른 첨가물이 많이 포함되어 있지 않다면, 물과 함께 적은 양을 간식으로 섭취하는 것은 가능할 수 있으나, 우선은 단백질 중심의 식단을 지키는 것이 가장 중요합니다. 이 단계에서 몸이 지방 대사로 전환되는 것을 돕기 위해 허용된 식품들을 위주로 하는 것이 최선이에요!