AI 다이어트 고민상담연어회 먹어도 돼?

네, 연어회를 먹어도 좋아요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 따라야 하고, 단백질 섭취가 중요합니다. 연어는 건강한 지방과 고급 단백질을 공급해 주기 때문에 좋은 선택이에요. 특히 오메가3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.

하지만 주의할 점이 있어요. 연어회를 먹을 때는 함께 먹는 반찬이나 소스에 포함된 당분이나 밀가루 성분이 있는지 확인해야 합니다. 예를 들어, 간장 소스는 소량 사용하되, 저염 간장을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 식사량은 적당히 조절하고, 가능한 한 신선한 재료를 사용해 주세요. 연어회와 함께 아보카도 같은 건강한 지방이 포함된 식품이나 다양한 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 것입니다. 간혹 단백질 쉐이크와 함께 식사를 보충하는 것도 괜찮은 방법이에요.

이렇게 연어회를 포함한 건강한 식사를 통해 다이어트 진행에 도움이 될 수 있습니다!