네, 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계시다면 단백질 쉐이크를 우유에 타서 섭취하셔도 괜찮습니다! 다만, 우유의 종류는 선택하는 것이 중요합니다. 무가당 두유나 아몬드 우유와 같은 저당 옵션도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
확실히 우유는 맛을 더 부드럽고 풍부하게 만들어 주기 때문에 많은 분들이 선호하는 선택이에요. 그러나 우유를 사용할 경우, 지방 함량이 낮은 우유를 선택하는 것이 좋습니다. 저지방 또는 탈지 우유가 좋은 선택이지요.
쉐이크는 단백질 보충을 돕고, 식사 대용으로 충분히 활용될 수 있기 때문에 편리하고 영양가 높은 방법입니다. 다른 허용 음료나 간식들과도 조합하여 섭취해도 좋고, 필요할 경우 저염 간장김치와 함께 드시면 더욱 다양하게 활용하실 수 있어요.
이렇게 간편하게 섭취할 수 있는 방법을 통해 다이어트를 지속할 수 있으니, 편안한 마음으로 드셔보세요!
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