AI 다이어트 고민상담단식중인데 애사비워터 먹어도 되나? 탄수화물5g포함임

작성일: 2025-09-19 10:41

단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 애사비워터는 탄수화물이 5g 포함되어 있기 때문에 다이어트 목표와 단식의 원칙을 고려할 때 적합하지 않을 수 있습니다. 특히 단식의 의도는 인슐린 수치를 낮추었을 때 체지방을 효과적으로 연소시키는 것이기 때문에, 설탕이나 탄수화물이 포함된 제품은 취소에 영향을 미칠 수 있습니다.

단식 중에는 물이나 무칼로리 음료(예: 허브티, 블랙커피 등) 섭취가 권장됩니다. 이런 음료는 수분을 충분히 공급하면서도 단식의 목적을 유지하는 데 도움이 됩니다.

그러나 만약 특정한 이유로 애사비워터를 마시고 싶다면, 단식 시간과 일정을 잘 조정하여 섭취하는 것이 바람직합니다. 단식이 끝난 직후에 마시는 것도 고려해보세요. 탄수화물 섭취는 저녁식사 이후와 같은 규칙적인 식사 시간에 하는 것이 더 안전합니다.

이 외에도 단식이나 식단에 관련된 다른 질문이 있다면 편하게 말씀해 주세요!

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