AI 다이어트 고민상담밤에 자기 전 유산균이랑 마그네슘 영양제 먹어도 되요?
작성일: 2025-02-09 07:14
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저녁
네, 자기 전 유산균과 마그네슘 영양제를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 유산균은 장 건강을 유지해주고, 위장에도 도움이 될 수 있어요. 특히 잠자기 전에 섭취하면 소화가 원활해지는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
마그네슘은 수면의 질을 개선하고 몸의 긴장을 풀어주는 역할을 해요. 특히 다이어트 중에는 스트레스를 줄이는데도 큰 도움이 될 수 있죠. 다만, 마그네슘은 타입에 따라 소화에 영향을 줄 수 있으니, 본인의 몸 상태에 따라 잘 맞는 것을 선택하는 것이 중요해요.
둘 다 자기 전에 복용해도 괜찮지만, 함께 섭취했을 때 소화가 잘 되는지 본인 몸의 반응을 확인해보세요. 만약 소화에 불편함이 있다면 시간차를 두고 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 건강한 습관을 유지하며 필요한 영양소를 보충하면, 스위치온 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!
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