AI 다이어트 고민상담젤리 먹어도 되나요?

23일차에 접어든 스위치온 다이어트 진행 중이라면 젤리 섭취는 주의가 필요합니다. 일반적으로 젤리는 설탕이 많이 포함된 경우가 많아, 다이어트를 하는 동안 권장되지 않아요. 특히 스위치온 다이어트에서는 설탕 및 밀가루 음식, 트랜스지방을 피하는 것이 중요한데, 젤리 또한 이 범주에 포함될 수 있습니다.

또한, 젤리는 혈당을 급격히 올릴 수 있는 단순당이 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 따라서 간식으로 선택하기보다는 저녁은 단백질 위주의 식사와 함께 채소를 중심으로 구성하는 것이 바람직해요. 만약 정말 젤리가 간절하다면, 당분이 낮은 대체 젤리 제품을 찾는 것도 한 가지 방법일 수 있습니다. 하지만 이런 제품 또한 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

크게 보면, 스위치온 다이어트에 따라 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하므로, 젤리는 가급적 피하고 생과일이나 견과류 같은 허용 식품을 대체 간식으로 추천드리는 것이 더 건강하고 효과적입니다!