AI 다이어트 고민상담점심 저녁 순서 바꿔도 돼?

네, 점심과 저녁의 순서를 바꿔도 됩니다! 스위치온 다이어트는 유연성을 허용하는 편이고, 개인의 일상이나 식습관에 따라 조정할 수 있습니다.

다만, 저녁 식사를 너무 늦게 하는 것보다는 가능한 한 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋습니다. 이는 소화와 수면의 질을 향상시키고, 인슐린 저항성 개선에도 도움이 됩니다.

예를 들어, 점심을 너무 거르거나 간단하게 대체하는 대신, 균형 잡힌 식사를 챙겨보세요. 점심에는 단백질과 채소 위주로 건강식단을 구성하고, 저녁에는 탄수화물 섭취를 컨트롤하는 저탄수화물 식사를 유지하면 좋습니다.

뿐만 아니라, 필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용하여 단백질 섭취를 보충할 수 있는데, 이는 근육 유지에도 도움을 줄 수 있습니다. 그러니 상황에 맞게 순서를 조정하며 유연하게 접근해 보세요!