AI 다이어트 고민상담설빙 먹어도 돼???

설빙과 같은 디저트는 스위치온 다이어트의 원칙에 비추어 볼 때 조심해야 할 식품입니다. 특히 4주차 단계에서는 체지방 감량 극대화를 목표로 하므로, 설빙과 같은 고당 및 고칼로리 음식을 자제하는 것이 바람직합니다.

설빙은 설탕이 많이 들어가고, 주로 탄수화물로 구성되어 있어 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 설빙의 기본 요소인 얼음과 토핑(과일, 떡, 팥 등)도 칼로리가 높을 수 있어 다이어트 효과에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 중심의 식단을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 건강한 간식으로는 저지방 그릭 요거트에 견과류나 베리류를 추가해 드시는 것을 추천합니다. 경우에 따라 우유나 코코넛 밀크와 같은 음료를 활용하는 것도 좋은 대안입니다.

결론적으로, 설빙은 이번 단계에서는 피하는 것이 최선이며, 건강한 대체 간식으로 다이어트를 이어가시길 바랍니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크와 같은 보조제도 함께 고려해보시면 도움이 될 거예요!