AI 다이어트 고민상담스테비아토마토 먹어도 될까요?

네, 4-7일차에 스테비아 토마토를 섭취하는 것이 좋습니다! 스테비아 토마토는 일반 토마토에 비해 당이 낮아 혈당에 미치는 영향이 적기 때문에 좋은 대안이 될 수 있어요.

현재 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 스테비아 토마토는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 건강에 도움이 될 수 있어요. 참고로, 스테비아와 같은 대체 감미료는 과도한 섭취보다는 적당량을 사용하는 것이 좋습니다.

하지만 다른 일반 토마토와 비교했을 때, 생리주기와 개인적인 체질에 따라 반응이 다를 수 있으니 처음 시도할 때는 소량으로 섭취해보는 것도 좋은 방법이에요. 필요하다면, 샐러드나 다른 저탄수화물 반찬과 함께 즐겨보세요!

이 외에도 다양한 채소를 활용한 식단을 고려해볼 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 여기에 단백질 공급원과 함께 먹으면 더 좋습니다!

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